中央林間の整骨院 整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

スタッフブログ

【ストレスが多い方必見!ストレスとビタミンCの関係性とは??】

2019年2月16日

みなさんこんにちは!

柔道整復師、ファスティングカウンセラーの三ツ橋です!(^^)!

 

年も明けてとても寒くなってきているので

風邪を引かないように気を付けてくださいね!!

 

突然ですがみなさんは日常でストレスはありますか??

 

家庭や仕事、ストレスが一切無いと言える方は中々いらっしゃらないと思います。

現代社会では50年前と比べるとストレスは1000倍あると言われています。

 

ストレスが多過ぎるのは身体にとっても良くないことは

なんとなく予想がつくと思います。

 

胃腸の不調や気持の落ち込み、緊張、吐き気、イライラなど

症状はたくさんあり、それを出ないように対処してくれているホルモンがあります。

そのホルモンはコルチゾール(スーパーホルモン、抗ストレスホルモン)と言います。

 

ストレスを脳が感じる⇒副腎という臓器に指令を出す⇒コルチゾールを分泌

という流れになっています。

 

ストレスを感じすぎると副腎に負担がかかりすぎてしまい

機能しなくなりストレスに対処出来なくなってしまいます。

 

そのホルモンを作ったり、維持するのに必要なものがあります。

それがビタミンCです!!

 

ビタミンCは年齢により異なりますが、1日約100mg

摂取できるといいと言われています。

レモンの果汁だけで言うと1日3個分が必要になります。

 

ですので、なるべく毎日ビタミンCを毎日とって

ストレスに負けない身体を作りましょう!(^^)!

 

交通事故、むち打ちを治療するためのHP

〒242-0001
神奈川県大和市 中央林間8-25‐10
LAPLA中央林間 メディカルビル1F
tel/fax:046-259-5558
「中央林間ひかり整骨院 」

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【「あなたの姿勢大丈夫ですか?」今から始められる簡単姿勢ケア】

2019年2月13日

みなさん、こんにちは。

中央林間ひかり整骨院院長、柔道整復師の林です。

 

今日は姿勢に関する話をします。

「あなたのその姿勢、大丈夫ですか?」

「ヤバイ!」と思った方は要注意!

「あなたのその姿勢、大丈夫ですか?」

この質問を聞いてビクッときた方、

そのままでは将来、猫背になって、O脚になって、杖をついて、

もしかしたら歩けない体になってしまうかもしれません。

 

そうなりたくない方は、

今すぐに姿勢ケアをスタートしましょう!

一生歩ける健康な体を手に入れるためには?

一生歩ける健康な体を手に入れたい。

頭の片隅にはそんな願望を抱えている方も多いはずです。

 

しかし、そのまま何もせずに時間が過ぎていったら・・・

その先には「歩けない体」が待っています。

 

体の機能は使わなければ劣化します。

大人になればなるほど、ダラダラしたりぼーっとしたり。

何もしないで一日を過ごすことが増えてきているはずです。

 

筋肉も使わなければ劣化します。

筋肉が少なくなれば、地球の重力に対抗できる力は減っていきます。

その状態ではどんどん姿勢が悪くなります。

姿勢の悪さを足を広げてカバーするとO脚になります。

O脚がヒドくなると、杖がなければ歩けません。

歩けなくなると、寝たきりになります。

寝たきりになると、認知症になります。

・・・

 

こんな人生を過ごしたいのなら、それでいいと思います。

 

しかし、それを回避したい一生歩ける体でいたい。

そのために必要なこと。

 

それは「未来への準備」です。

今から未来に対して準備しておけば間に合います。

 

ストレッチが大事。

姿勢を整えるが大事。

これらもものすごく大事ですが、

最も大事なことは、未来に対して準備をするという意識です。

 

この意識を持っていないと、

おそらくストレッチを続けることができなくなります。

姿勢を整えることが続けられなくなります。

 

一生歩ける健康な体を手に入れる秘訣は「意識」です。

中央林間ひかり整骨院が提供できること

中央林間ひかり整骨院は、施術を行うことを目的としていません。

患者様一人ひとりに健康になるための考え方を伝えていくこと。

そして、患者様一人ひとりがご自身の健康に対して自立していただくことを

目的としています。

 

施術を通じて体づくりをしながら、

一生健康な体を手に入れるための「意識」づくりをしていくことが

中央林間ひかり整骨院でできることです!

 

交通事故、むち打ちを治療するためのHP

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【今年の節分は東北東!スタッフ全員で恵方巻!】

2019年2月3日

みなさん、こんにちは。

中央林間ひかり整骨院院長、柔道整復師の林です。

 

今日、2月3日は節分。

そもそも節分とは「季ける」という意味で行うそうです。

恵方巻を食べるのが習慣になったのは平成10年以降。

 

元々は商売繁盛を願って食べ始めたのが起源のようですが、

コンビニエンスストアなどで売られ始めたところから一般的になったようです。

 

恵方巻といえば方角。

今年の方角は「東北東」ということで、

スタッフ全員で東北東を向いて恵方巻をいただきました。

みなさんは恵方巻は食べましたか?

恵方巻は願いごとをしながら食べると良いといいますが、

みなさんはどんな願いをお願いしましたか?

 

ちなみに私の願いは

「健康」

です。

 

自分の健康はもちろんのこと、

家族の健康やスタッフの健康、

そして、欠かせないのは「患者様の健康」です。

 

今年の中央林間ひかり整骨院は、

「骨格」と「腸」という外側と内側の両面からのアプローチで、

患者様の今の悩みと理想の体をつくっていきます。

 

  • 体の痛みがある方
  • 姿勢が悪いと感じる方
  • 腸内環境が悪い方
  • 健康診断で悪い結果が出てしまった方
  • 便秘の方
  • 冷えやむくみが気になる方
  • 代謝が悪くなっている方

 

当てはまる方のお悩みは全て

中央林間ひかり整骨院がサポートできます!

 

今なら無料カウンセリングも行っていますので、

気になる方はまずカウンセリングを受けてみてください!

 

今年は理想の自分になれる一年にしたいですね!

 

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【「健康について考えるセミナー」~西鶴間小学校編~】

2019年1月23日

みなさん、こんにちは。

中央林間ひかり整骨院院長、柔道整復師の林です。

 

本日は中央林間ひかり整骨院と同じ大和市にある

「西鶴間小学校」にて、健康セミナーを行ってきました。

 

題材は「健康について考える」

 

お仕事や家事、育児で忙しい中、

約20名の女性の受講者の方々に集まっていただき、

「健康についての優先順位を上げる」

「健康についてのシンプルな考え方を伝える」

ことを目的に講和をしていきました。

 

第1部「健康について考える」

① 症状が出るのは原因があるから

② 姿勢が崩れると症状が出る

③ 姿勢が崩れる理由は日常生活にあり!

④ 長時間の姿勢に気を付ける

このような内容で話をしながら、

自分自身の日常生活を振り返っていただく内容にしました。

講習会①

西鶴間小セミナー①

講習会④

西鶴間小セミナー②

講習会③

西鶴間小セミナー③

講習会②

西鶴間小セミナー④

講習会⑤

西鶴間小セミナー⑤

第2部「体を動かしてみる」

症状ではなく姿勢という痛みの原因を治すストレッチを行いました。

① 前後左右を整えるストレッチ

② 体の捩れを取る体操

③ 人間の基本運動である対角運動を鍛える体操

この3つをお伝えしました。

講習会⑥

西鶴間小セミナー⑥

講習会⑦

西鶴間小セミナー⑦

講習会⑧

西鶴間小セミナー⑧

講習会⑨

西鶴間小セミナー⑨

 

2部構成で行うことで、

1部で得た知識を2部の実技につなげるようにしました。

 

すごく良かった点は、

来ていただいた皆様が自分の体について真剣に考えてくださったこと。

終わったあとも個別に質問に来てくださる方も多く、

本当にセミナーを行った甲斐がありました。

 

健康は人生において絶対に必要なもので、

健康を失った瞬間に他のすべてを失う可能性があります。

 

その健康の重要性を上げていくこと

「中央林間ひかり整骨院」がやるべきことの一つだと思っています。

 

今回のようなセミナー活動もどんどん増やしていきたいと思っています。

個人の方はぜひ「中央林間ひかり整骨院」に来ていただき、

企業様や団体様はご要望をいただければおうかがいします。

 

健康セミナーをご要望の方、お気軽にご相談ください!

 

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新年あけましておめでとうございます!!

2019年1月4日

新年あけましておめでとうございます。

中央林間ひかり整骨院院長の林です。

今年も中央林間ひかり整骨院を宜しくお願い致します。

 

2019年の中央林間ひかり整骨院は

「健康を簡単にする」

をビジョンにスタートしていきます!

 

なぜこのビジョンを掲げたかというと、

中央林間ひかり整骨院が患者様にできること

中央林間ひかり整骨院にしかできないこと

それが「健康を簡単にする」ことだからです。

 

2019年は

患者様に自らの体をしっかりと理解していただけるよう

わかりやすく体のことをお伝えしていきたいと思います。

 

そして、2019年の中央林間ひかり整骨院は、

「骨格」と「腸」の2つのポイントで患者様を健康に導いていきます!

 

中央林間ひかり整骨院は、

施術を通じて、骨格、筋肉、そして脳へのアプローチをし、

患者様の体を「本来の身体に戻す」をモットーにして参りました。

 

整骨院としての本業は施術になるのですが、

今年はそれだけに留まらず、新たにご提案できるものを展開して参ります。

 

それが、「腸」へのアプローチです。

 

「腸」の機能は様々ですが、「腸」の不調による体への影響は計り知れません。

そして、その「腸」の不調が起こる原因は、やはり日常生活にあるのです。

 

体の痛みは日常生活の「姿勢」や「体の使い方」から。

体の不調は日常生活の「食生活」から。

 

どちらも日常生活を見直すことで、より健康的な生活に近づきます。

 

外は「骨格」中は「腸」

 

この2つのキーワードを基に、患者様に正しい情報を伝え、

なりたい自分になっていただけるようサポートさせていただきたいと思っております。

 

今年は患者様に惜しみなく健康情報をお伝えしていきますので、

いっしょになりたい自分の姿になる一年にしていきましょう!

 

2019年も中央林間ひかり整骨院を何卒よろしくお願い申し上げます。

 

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【社員旅行☆釣り🎣】

2018年12月28日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

今年もあと少しとなりましたが、

先日スタッフで社員旅行に行ってきました!(^^)!

去年はディズニーシーに行きましたが、

今年は、三浦の「海王」という海上釣り堀で、

釣りをしてきました~🎣

 

朝早くから行き、5時間ひたすら釣りまくりました🐟

ブリ、タイ、イサキ、シマアジなど、スタッフ全員で約20匹釣ることができました✨

 

普段から釣りが趣味である山本先生は、

なんととっても大きいブリを釣り上げました(^O^)!!

なかなか釣れることはないため、大盛り上がりでした✨

 

そして釣りの後は、横浜のレンタルスペースを借り、

釣ってきた魚をさばいてみんなで食べました♫

ブリしゃぶ、タイのカルパッチョ、あら汁、鯛めしなど、最高においしかったです(^^♪

 

ぜひぜひみなさんも「海王」オススメですので、

行ってみてください☆

初心者でも優しく教えてくれますよ~(*^-^*)

 

お気軽にLINE@からご連絡ください!

こちらからご予約もできますので、お気軽にご利用ください☆

LINE@↓↓
http://line.me/ti/p/%40opv5832e

 

中央林間ひかり整骨院の詳細はHPから!!

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交通事故治療は中央林間ひかり整骨院にお任せください☆】

ひかり整骨院は、

交通事故治療

を得意としています!!

交通事故治療は、治療費0円で、

平日は22時まで治療可能です!

交通事故にあったら、すぐに中央林間ひかり整骨院

ご連絡ください!!

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年末年始休業のお知らせ

2018年12月26日

みなさんこんにちは!

中央林間ひかり整骨院、柔道整復師の三ツ橋です。

 

「中央林間ひかり整骨院」は、

年内12月29日(土)まで診療しております。

また、年始は1月4日(金)から診療をしております。

お年始で暴飲暴食をすると、ぎっくり腰になりやすいですから、

どうぞ皆様お気をつけ下さい。

 

今現在、年末まではほぼご予約が埋まっておりますが、

キャンセルが出る場合もございますので

お気軽にご確認のご連絡を下さいませ。

お電話もしくはLINE@(登録者のみ)でのご確認が、早く対応できます!

 

今年も中央林間ひかり整骨院をご利用下さり、ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

皆様、良い年をお迎え下さい。

 

 

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【 実践!ファスティング 】

2018年12月7日

ファスティング…って、聞いたことがある方も多いと思います

雑誌やネットでファスティングダイエットという紹介がある側面から、ダイエットの一種のように思われていらっしゃる方も多いと思いますが、実はファスティングって、それだけじゃないんです。

疲れた消化器官を休ませて、腸を大掃除し、体内をクレンズするのが目的なんです。

現代は加工食品・飽食の時代で何が食べたいか選べる上に楽になった反面、添加物や体に悪い食物も多くなりました。

その為、肥満や便秘、免疫力の低下、血流の悪さ…という、体への影響や体調不良として表れているんです。

その体を一度リセットする為、デトックスを行うのがファスティングなんです!

結果、ダイエットに繋がったり、代謝がアップしたり、肩こりや冷えが無くなったりという、体質改善が望めるものになります。

 

ファスティングで代謝酵素を活性化

ファスティングで使うのは、主に酵素飲料と水。それと体に優しい理想的な食物。

私たちの体内には産まれ持って存在する「潜在酵素」というものがあります。

潜在酵素はさらに「消化酵素」と「代謝酵素」に二分化されます。

この量はまとめて100として、食生活によって対比が変化するものなんです。

消化酵素」は食べ物の消化・吸収に使われる働きをし、「代謝酵素」は代謝や排泄、生理現象に関わる働きをします。

つまり、食べた分は「消化酵素」に使われて行くので、食べ過ぎや理想的な食物以外は、より多く消化酵素を使ってしまい、代謝酵素を使う分にまで回らない…というのが肥満や不調の原因になります。

それをファスティングによって一時「代謝酵素の割合をガツンと増やし、体内から健康になろう!という目的で行います。

実は中央林間ひかり整骨院は、11月下旬からスタッフのほとんどがエステ・プロラボさんの酵素飲料を使ってファスティングをしていました!

始めの2日間は準備期として、準備食と酵素飲料&水を摂取。その後3日間はファスティング期で酵素飲料と水のみ。その後2日間は回復期で回復食と酵素飲料&水の、全1週間の工程です。

ファスティング期は行ったスタッフ、食べずに酵素と水だけで過ごしましたが、意外といつも以上にスッキリしてお仕事が出来た感じでビックリです!!

中央林間ひかり整骨院のスタッフはみんな比較的痩せているのですけれど、それでもお腹周りがスリムになったり、体脂肪率が落とせたり、基礎代謝が+300も上がったり、体温が上昇したので免疫力アップが望めたりと、「なるほど、ダイエットだけじゃない!」という納得の結果に。

特に本日の筆者・受付事務担当の吉村は40代なんですけれど、近年辛かったお尻の冷えが感じなくなり、肩こりもビックリするほど無くなりました。

40代になってからは、疲れが溜まると免疫力が落ちて、風邪をひきやすくなったり化膿しやすくなったり、常在菌に感染したりするようになっていたのですが、体温が36.3℃から36.7℃まで上がったので、免疫力アップの期待が半端ないですね!

花粉症に悩まされている方にもオススメなんです!

 

ファスティングについてはスタッフへ!

とはいえ、やはりそれなりの知識がないままファスティングはできません。

特に妊娠中や授乳中の方、発育段階の方や高齢の方、持病がある方には向いていません。

そしてファスティングを実践するには基本ルールがあったり、準備期・回復期に食べても良い食事などの知識も必要です。

中央林間ひかり整骨院のスタッフは事前にファスティングの講習を受け、皆様に知識をお伝えしたりアドバイスをする事が出来ますので、ご興味のある方は是非スタッフにお話し下さい。

また、1月から当院でも「エステ・プロラボ」さんのファスティング用の酵素飲料等を販売しますので、「やってみたい」と期待されていらっしゃる方は、もう少しお待ちくださいね。

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【中央林間ひかり整骨院はお子様連れ大歓迎(^O^)/】

2018年12月1日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

今日から12月ですね⛄

日に日に寒くなるので、みなさん防寒対策忘れないでくださいね(^^)

 

中央林間ひかり整骨院には、産後のママさん主婦の方

多くご来院されています♫

そして、お子様連れ方がとても多いです(*^▽^*)

 

そう!!お子様連れ大歓迎です(^O^)/✨

 

お子さんが泣いてしまっても大丈夫!!スタッフが抱っこします(*^^*)

スタッフはみんな子どもが大好きなので、ママさんは安心して治療を受けられます✨

 

キッズスペースは広く、お子さん用のDVDや絵本なども置いてます!

バウンサーやマットもあるので、お子さんがお好きな体勢をお選びください(^^♪

育児や家事で身体が痛い、疲れているけど、お子さんもいて

なかなかご自身のお身体をケアできないという方!!

中央林間ひかり整骨院にお任せください!(^^)!

 

なかなかコンスタントに来れない方も、

治療中にご自宅で簡単にできるストレッチなどの

セルフケアをお伝えします☆☆

お身体のサポートを全力でさせていただきますので、

安心してご来院ください(^^)

 

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【ウォーターサーバー新しく導入しました!!】

2018年11月27日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

みなさん、普段お水は飲んでいますか?

お水はたくさん飲んだ方が良いと聞いたことがある方も

多くいらっしゃると思います!

その通り、お水はたくさん飲んだ方が、健康面でも良いです(^^)

 

中央林間ひかり整骨院では、ウォーターサーバーを新しく導入しました!!

ご来院の際は、ご自由にお飲みください(*^^*)

 

ではなぜお水をたくさん飲むのが良いのか!!

いくつかお水の効果をお伝えします(^^♪

まずは基礎代謝」が上がります

水を飲むと一時的に体温が下がるため、身体は体温を上げようとして

エネルギーを消費します。

基礎代謝量を上げることで脂肪を燃焼しやすい体質になり、

ダイエットの効果も上がります!

 

また「血液サラサラ効果」があります!

血液の90%は水でできているため、

良質なお水をたくさん飲むことで、

血液がサラサラになり、生活習慣病の予防にもなります!

 

そして「むくみの解消」にもなります!

むくみは水分不足が大きな原因となります。

代謝が悪いと体の細胞は水分を排出せず、水を溜めこもうとします。

その水を溜めこんだ細胞が膨れ上がり、むくみにつながってしまいます(>_<)

水不足を解消すれば、代謝が上がってむくみも解消します!

 

他にも水を飲むことで得られる効果はたくさんあります!(^^)!

また、お水はこまめに飲むことが大切です☆

「のどが渇いたら水を飲む」では、すでに体内の水分が足りなくなっているので、

理想は「のどが渇く前に水を飲む」ことです!!

 

なかなかお水を飲む習慣がない方は、

ぜひ少しずつでも飲む量を増やしてみてくださいね♫

 

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