中央林間 の整骨院 整体、整骨、スポーツ障害、交通事故、骨盤矯正などが得意です。
保険適用のマッサージなどもございます。

スタッフブログ

【産後の股関節痛がある方必見!原因と解消法✨】

2018年9月10日

みなさんこんにちは!

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です!(^^)!

 

産後のママさんは身体の不調を抱えている方は大勢います。

本日は意外と多い股関節の痛みについてお伝えします(^O^)/

 

股関節はなぜ痛くなるのでしょうか?

 

それは産後の骨盤が関係しています!

 

産前はお腹が大きくなり、骨盤が前に倒れてしまいます。

骨盤が前に倒れることによって、股関節の筋肉に負担がかかり

立ったり歩くだけでも痛みが出てしまうのです。

 

骨盤が前に倒れなければ股関節に負担はかからないので

骨盤を整えるストレッチをお伝えします(^O^)/

 

①、壁の横に立ちます

②、下の画像のように足を手で持ち、モモの前側を伸ばしましょう。

 

モモの前側の筋肉を伸ばすことで、骨盤の歪みが整います(^^)/

 

子供が第一優先になってしまうのはしょうがないですが

ママさんの調子が悪かったら育児にも支障が出ます。

ですので、ストレッチをして痛みが出ない身体をつくりましょう!(^^)!

 

 

 

ママさんの笑顔や元気は、お子様やご家族につながります(^^)

全力でサポートしますので、お身体のことでお悩みのことがありましたら、

中央林間ひかり整骨院に何でもご相談ください✨

 

お気軽にLINE@からご連絡ください!

こちらからご予約もできますので、お気軽にご利用ください☆

LINE@↓↓
http://line.me/ti/p/%40opv5832e

 

【交通事故治療は中央林間ひかり整骨院にお任せください☆】

ひかり整骨院は、

交通事故治療

を得意としています!!

交通事故治療は、治療費0円で、

平日は22時まで治療可能です!

交通事故にあったら、すぐにひかり整骨院に

ご連絡ください!!

交通事故、むち打ちを治療するためのHP

〒242-0001
神奈川県大和市 下鶴間1598-8
LAPLA中央林間 メディカルビル1F
tel/fax:046-259-5558
「中央林間ひかり整骨院 」

WEB予約はコチラ

【赤ちゃんの抱っこでつらくなった腰と肩がとても楽になりました!】

2018年9月9日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん

毎日育児に家事に、忙しい毎日を送っていると思います(>_<)

 

そんな中、気付いたら「腰や肩が痛い」なんてことはありませんか?

ついついお子さんのことばかりに目がいき、

ご自身の身体のことは後回しになってしまいがちですよね(>_<)

 

中央林間ひかり整骨院では、ママさん応援整骨院として、

全力でママさんのサポートをさせていただきます!!

お子様連れ大歓迎です(^O^)/

泣いてしまっても、スタッフが抱っこします(^^)

DVDや絵本などもご用意していますので、

ご安心してご来院ください✨

 

そんなママさんの声を載せたいと思います♫

 

四児のママさん(^^♪

お子さんの抱っこで腰と肩に痛み出てしまいました(>_<)

治療後は「呼吸もしやすくなり、身体の痛みもとても楽になった」

言っていただきました!

四人のお子さんのためにも、ママさんには元気でいてほしいですよね(*^^*)

 

 

二児のママさん(*^-^*)

育児による肩こり、骨盤の歪み気になりご来院されました。

治療後は歪みも整い、「家族のために自分の体を大事にしたい」

言っていただきました!(^^)!

お身体のメンテナンスも兼ねて、定期的に通っていただいております!

家族みんなで笑顔でいたいですよね(*^▽^*)

 

お身体が辛くて悩んでいる方は、

中央林間ひかり整骨院に何でもご相談ください!!

 

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【産後の体重が10キロ減りました!!身も心もリラックス✨】

2018年9月2日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん!!

産後の体重がなかなか戻らなくて、悩んでいませんか?

下半身太りぽっこりお腹など、改善したくても

育児や家事で忙しく、自分自身の身体は放置してしまいがちですよね(>_<)

 

中央林間ひかり整骨院では、お子様連れ大歓迎です(^O^)/

現在、生後1ヵ月~10ヵ月のお子様連れママさん

多くご来院されています(*^-^*)

お子様が泣いてしまっても、スタッフが抱っこしますので、

安心して治療を受けていただけます!

 

今回は産後ママさんの声を載せたいと思います(^^♪

 

一児のママさん(*^^*)

産後の骨盤の歪み背中の痛み悩んでご来院されました。

治療後は痛みがなくなり、更に体重が10キロ減りました✨✨

歪みがなくなり、姿勢がよくなるとぽっこりお腹も解消されます(^^)

 

 

二児のママさん(^O^)

一人目のお子様の時から通っていただいております!

「身体だけではなく、心もリラックスできる」

嬉しいお言葉をいただきました✨

みなさんの心のよりどころになりたいです(*^^*)

ママさんの笑顔や元気は、お子様やご家族につながります(^^)

全力でサポートしますので、お身体のことでお悩みのことがありましたら、

中央林間ひかり整骨院に何でもご相談ください✨

 

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交通事故治療は中央林間ひかり整骨院にお任せください☆】

ひかり整骨院は、

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【肩こりで息苦しい!そんな症状解消したくありませんか?】

2018年8月18日

こんばんは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

みなさん今日も一日お疲れ様です(^^)

お盆も終わり、お仕事が始まった方も多いと思います!

まだまだ暑さは続きそうなので、

みなさん水分補給はしっかりとってくださいね!

 

さて、本題に入ります(笑)

肩こりで息苦しい、呼吸がしづらいなんてことはありませんか?

特に姿勢が悪く、猫背の方は肩が内側に巻き込んでしまっているため、

肩こりから息苦しさ感じることがあります(>_<)

 

ひかり整骨院にも、同じ症状でご来院された方が

たくさんいらっしゃいます。

ひかり整骨院では、治療+セルフケア・ストレッチ指導

させていただいております(^^)

痛みの出ない身体をつくりたいですよね✨

今回はいつも治療でお伝えしているストレッチを、一つお伝えします!!

「バンザイストレッチ」です!(^^)!

 

正座をし、ゆっくり上体を後ろに倒します。

両手を上げ、バンザイしてください!

 

伸ばすのと同時にお腹をへこませると、

更にストレッチ効果がアップします✨

 

中央林間ひかり整骨院では、一人ひとりに合った治療と、

ストレッチなどの情報をお伝えいたします(^^♪

お身体のことで気になることがありましたら、

中央林間ひかり整骨院にご相談ください(*^-^*)

 

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交通事故治療中央林間ひかり整骨院にお任せください☆】

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【産後の腰と背中の痛みがラクになりました✨子連れでも安心!】

2018年8月17日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん!!

産後は抱っこや授乳など、育児により身体に負担がかかり、

痛みが出てしまう方がたくさんいらっしゃいます(>_<)

 

そんなママさんを、中央林間ひかり整骨院は全力で

サポートさせていただきます(*^-^*)

 

ひかり整骨院には、現在お子様連れのママさん

とても多くご来院されています!

そんなママさんたちの治療後の声を、

載せたいと思います(^^♪

 

 

一児のママさん(*^▽^*)

いつも可愛い女の子のお子さんと一緒に来られています☆

産後に腰と背中に痛み出てしまい、

最初来られた時は歩き方もぎこちなかったのですが、

治療後は「痛みがだいぶ楽になった!」と言っていただき、

歩き方もスムーズになりました✨

お子さんが笑顔でいるためにも、

ママさんにも元気でいてほしいですね(*^^*)

 

一児のママさん(^^)

産後は骨盤がユルユルグラグラの状態なので、

身体も歪みやすいです(>_<)

治療後は身体の歪みが整い、

「お子さん抱っこもスムーズになった」と言っていただきました♫

女の子のお子さんが11ヵ月の時から一緒に来られているのですが、

今では歩いてたくさんお話もでき、

スタッフも成長を見ることができて嬉しいです✨

 

産後に身体の痛みや歪み、ぽっこりお腹に悩んでいるママさん

中央林間ひかり整骨院にお任せください!!

 

また、お身体のことなどでご相談やご質問がありましたら、

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交通事故治療中央林間ひかり整骨院にお任せください☆】

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【産後の冷えは様々な不調につながります!冷え予防対策お伝えします(^^)】

2018年8月14日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

みなさん今日もお疲れ様です(^^)

最近は雨が降ったり、猛暑が続いたりと、

気候の変化が大きいですね☀☔

 

そんな猛暑でも、冷え症で悩んでいる方は多いですよね(>_<)

特に産後のママさん!!

産後に冷え症になったり、悪化したりしていませんか?

 

産後は、ホルモンバランスや自律神経の乱れ

血行不良、筋肉量の低下などにより、

身体の冷につながりやすくなります

また、によるむくみや便秘など、

身体に様々な影響が出てしまいます(>_<)

 

今回はそんな冷えを防ぐ予防法をお伝えします!!

 

まずは「5本指ソックス」です!

 

足指が一本ずつ温められることで

血液循環がよくなり、足先の冷えが改善されます!

ひかり整骨院のスタッフもみんな履いています(^O^)

 

そしてもう一つは「足湯」です!

 

温度は40~42度で、時間は15分~20分くらいで

行ってみてください(^^♪

バケツがご自宅にある方は、バケツで足湯をするのがオススメです!

足首くらいの高さまで温められるとベストです☆

リラックス効果もあるので、ぜひ実践してみてください(*^-^*)

 

また、お身体のことなどでご相談やご質問がありましたら、

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【産後のママさん必見!骨盤体操で開いた骨盤を閉じやすく✨】

みなさんこんにちは!

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です!(^^)!

 

本日は産後のママさんの骨盤を閉じやすくする方法をお伝えします(^O^)/

 

出産時に骨盤は赤ちゃんが通るので、骨盤周りの筋肉や靭帯

緩みどうしても開いてしまいます。

 

開くこと自体はしょうがないですが、そのままに

なってしまうと身体に悪い影響が出てきます。

 

外見上も足が太く見えたりポッコリお腹になりやすいですが

腰痛、股関節痛、膝の痛み等いろいろな不調に繋がります。

 

今日お伝えする骨盤体操は、骨盤を閉めるのが目的ではなく

骨盤が閉まりやすくなるように動かすことが目的です。

 

✨骨盤体操✨

1、床に座り足を伸ばします。

 

 

2、足を内側、外側とパタパタさせます。

 

 

たったこれだけですが、かなり骨盤が動きます。

骨盤が動いているのを確認しながら毎日30秒やりましょう!!

 

骨盤体操をやることで骨盤が閉まりやすくなり

産前にはけてたズボンもはけるようになります!(^^)!

 

 

また、お身体のことなどでご相談やご質問がありましたら、

お気軽にLINE@からご連絡ください!

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【産後に着られなくなった服が着られる様になりました!】

2018年8月10日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

中央林間ひかり整骨院では、

産後のママさんのお身体をサポートさせていただいております(^^)

 

そんなママさんたちの声を治療後に書いていただきました♫

 

 

二児のママさんです(^^♪

産前に着ていた服が、産後に着れなくなってしまったそうです(>_<)

ひかり整骨院で治療をしていくうちに着れるようになりました!」

嬉しい声を聞くことができました✨

その後も、お身体のメンテナンスで通っていただいております(^^)

 

 

二児のママさん(*^^*)

産後のお腹のぽっこりが気になっていたそうです。

ひかり整骨院でくびれ骨盤矯正をうけていただき、

「お腹まわりがすっきりし、その他の身体の不調も解消されました!」

との声をいただきました!

原因を改善すれば、症状も治ります(^^)

 

これからもママさんたちの力になれるよう、

全力でお身体のサポートをさせていただきます!!

お子様連れでも大歓迎ですので、

お待ちしております✨

 

また、お身体のことなどでご相談やご質問がありましたら、

お気軽にLINE@からご連絡ください!

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【産後に肩~背中が痛いママさん!中央林間ひかり整骨院で解消できます!】

2018年8月5日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん今日もお疲れ様です(^^)

毎日育児に家事に大変だと思いますが、

お身体の痛み我慢していませんか?

 

特に産後に肩から背中にかけての痛みがあるという方は

たくさんいらっしゃいます(>_<)

 

産後は骨盤がユルユルの状態です。

骨盤が緩むと、背骨も緩んでしまい、それを筋肉がかばい痛みにつながります。

また赤ちゃんの抱っこや授乳など、

育児はママさんの身体に負担がかかる動作が多いです。

 

そのため、肩から背中にかけて痛みが出てしまうママさんが

多くいらっしゃるのです(>_<)

そしてそのような症状を抱えたママさんが、

中央林間ひかり整骨院にはたくさんご来院されています!

 

「産後のくびれ骨盤矯正」や、身体に痛みがある方向けの「ママさん整体」など、

当院は産後のママさんに特化していますので、一緒に産前よりも良い身体を

つくっていきましょう!(^^)!

 

また、お子様連れのママさん大歓迎です(^O^)/

中央林間ひかり整骨院では、スタッフみんな子供が大好きです✨

お子さん用のDVDや絵本などもご用意しています!!

もしお子さんが泣いてしまっても、スタッフが抱っこしますので、

安心してご来院ください(^^♪

 

では最後に、肩~背中の痛みを解消するストレッチをお伝えします!

 

胸を開くストレッチです!

後ろで手を組み、胸を開きます。

そして目線を上に向けてみてください!

腰は反らさないように胸の前を広げ、

後ろに肩甲骨を寄せるのがポイントです☆

 

ストレッチは継続することが大切になります(^^)

できる範囲で無理なく続けてみてくださいね♫

 

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【産後のママさん!そのエルゴの付け方合っていますか!?~正しいエルゴの付け方~】

2018年7月10日

こんばんは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん!!

普段お子さんをエルゴで抱っこすることも多いと思います!

そのエルゴの付け方、合っていますか!?

実は合っていると思っていた付け方が、

ママさんの身体に負担をかけてしまっていることが多いのです(>_<)

 

今回はママさんにも赤ちゃんにも負担がかからない、

「正しいエルゴの付け方」をお伝えします☆

 

ポイントは3つ!!

まず一つ目は「腰ベルトはママのおへその高さ」です☆

腰ベルトの位置が低すぎる方が非常に多いです!!

赤ちゃんの位置を上げて、おへそのところに手を置いた場所に、

赤ちゃんのお尻がくるようにするのがベストです(^^)

 

二つ目は肩ひもは肩の内側になるようにつける」です☆

肩ひもが横に広がりすぎないように、

肩の内側にいれて、後ろのベルトのサイズを調整します!

たるみがないように調整してみてください!

 

そして三つ目は「背中のバックルはブラホックの位置」です☆

二つ目の写真をご覧ください!

首に近い位置につけている方が多いので、

ブラホックの位置くらいまで下げてみてください(*^-^*)

 

これらを意識してみると、ママさんの身体への負担も軽くなります

特に抱っこで身体に痛みが出ている方は、

エルゴの付け方を見直してみてください(*^^*)

 

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