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スタッフブログ

【産後のママ必見!産後は理想の体型を手に入れるチャンス!】

2016年4月19日

こんにちわ!

 

育児も仕事も美も諦めたくないママのための、

朝目覚めた瞬間からフルパワーで動けるカラダをつくる!

 

中央林間ひかり整骨院の林です(^O^)/

 

産後のママさん!知ってますか?

産後は「理想の体型を手に入れるチャンス」なんです!

 

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産後と言えば、体型の崩れや体重増加が起こりますが、

それがなかなか元に戻らない・・・世のママさんたちの悩みですよね?

 

産後の体型・体重変化の大きな原因の一つが「骨盤の歪み」です!

 

出産を通して大きく歪んだ骨盤は、

正しい知識を持ってケアしなければ、

体型の崩れだけでなく、肩こりや腰痛、恥骨の痛み、

さらには第二子の不妊などの原因にもなります。

 

しかし、この出産前よりも健康でキレイなカラダを手に入れることができるんです!

 

そこで、大切なことは「いつ・何をするか」です!

今日は「いつ」について具体的にお伝えしていきます!

 

骨盤矯正は出産2か月から6か月が勝負!

 

産後の骨盤矯正を行うのに最も効果的な時期は、

産後2か月から6か月の間の4か月間です!

 

分娩時に最大に開きゆるんだ骨盤は、

産後3~4か月をかけて左右交互に少しずつ縮みながら元に戻ります。

 

しかし、妊娠前から骨盤に歪みが生じていたり、

妊娠中に身体のバランスが崩れてしまったりすることもあり、

骨盤は正しい位置に戻りにくくなります。

 

骨盤が元の状態で固まるまでは、

骨盤の骨を結合している靭帯は柔らかくゆるみ、

骨盤はグラグラの状態です。

 

産後の骨盤

※産後の骨盤の図(靭帯がゆるんだ状態)

 

この時期に骨盤を正しい位置に戻すことが、

出産前よりも健康でキレイなカラダをつくる秘訣です!

 

ただし、骨盤矯正を始める時期は、

出産後早ければ早い方が良いかというと、

実はそうではありません。

 

出産後、すぐに骨盤を締めようとする方がいますが、

本来骨盤の中に収まっているべき直腸・子宮・膀胱も

いっしょに押し下げられ、尿漏れや子宮脱を引き起こす危険性があります。

 

また、自然分娩で出産し、母子ともに健康と判断された場合は、

通常程1週間程度で退院となりますが、母体は退院するまでに、

全て元の状態に戻るわけではありあせん。

 

産後1か月は後陣痛があったり、悪露が出たりと、

出産の影響が身体に残ります。

 

そうでなくとも産後の母体は、

身体の中が大きく変化し、傷つき、疲れていますので、

産後1か月程度は身体に負荷をかけないよう休養を心がけましょう!

 

産後の骨盤矯正をもっとも効果的に行う時期、

もうお分かりになりましたよね?

 

あとは、その時期に何をするかです!

 

「中央林間ひかり整骨院」では、

産後のママ、お一人お一人の悩みに合わせた「骨盤矯正」を行っています!

 

骨盤治療

 

身体のリセットはもちろんのこと、

身体の悩みに合わせたセルフケアの仕方もしっかり指導していきます!

 

小さいお子様をお預かりすることもできますので、

安心してご来院ください!

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産後の骨盤ケアをしながら、

より健康でキレイなカラダを手に入れたいママさん!

中央林間ひかり整骨院で、健康でキレイを手に入れましょう!

 

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