中央林間 の整骨院 整体、整骨、スポーツ障害、交通事故、骨盤矯正などが得意です。
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スタッフブログ

【肩コリ改善!!肩甲骨ぐるぐる体操☆彡】

2017年12月25日

みなさんこんにちは!

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です(^^♪

12月も中旬ですが、日に日に寒くなってきましたね💦

寒いと肩にも力が入りやすくなってしまいます。

 

肩に力が入ると肩もこりやすくなりますよね!!

そこで、今回は肩こり改善、肩甲骨ぐるぐる体操をお伝えします(^O^)/

肩こりと肩甲骨は深く関係しています!

肩甲骨には首・肩の筋肉が付いています。

肩甲骨が動かないと首・肩の筋肉も動かないんです!!

ですので、肩甲骨を動かしてあげると首・肩の筋肉も動いて

肩こり改善になります(^O^)/

肩甲骨ぐるぐる体操のやり方は簡単です!

足を肩幅に開き、手を肩におきます。

 

肘を鉛筆だとしたら、自分の横で大きな円を描くように

ぐるぐる回します。

 

この時に意識するポイントは肩甲骨が動いていること

 

また、肩甲骨が背中で寄っていることを確認しながらやりましょう(^O^)/

回数は15~20回、朝や日中にやるのがベストです!

これを習慣にして肩こりのない身体にしていきましょう!!

 

【お知らせ♪♪】

ひかり整骨院は、

土日も終日診療

しています!!

まだ空きがございます!!!

診療時間は9時~19時です!

平日になかなか来れない方、

週末に身体を整えたい方など、

ぜひぜひご予約お待ちしております♪

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整体・マッサージ・むち打ち・交通事故治療を得意としています!

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