中央林間 の整骨院 整体、整骨、スポーツ障害、交通事故、骨盤矯正などが得意です。
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スタッフブログ

【猫背は万病の元!?猫背改善ストレッチ☆彡】

2018年1月10日

みなさんこんにちは!

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です(^^

 

普段、肩こりや腰痛、慢性疲労など身体の不調を

感じることはありますか??

 

この不調は症状であり、必ずこれには原因があります!!

 

原因として考えられるのは猫背です!!

 

猫背は万病の元と言われるくらい色々な症状が出てきます。

 

例えば、猫背で姿勢が悪くなるとその状態を支えるだけで色々な筋肉を使います。

なので、身体のどこが痛くなってもおかしくありません。

 

また、姿勢が悪くなると内蔵が圧迫されてしまい調子が悪くなります。

 

肺の膨らみが減り酸欠状態になってしまったり、胃腸系の動きが悪くなると

消化・吸収がうまくできなくなってしまいます。

 

このことからも猫背がたくさんの不調を引き起こす原因になるのです。

 

不調の原因の猫背を改善できるストレッチをお伝えします(^O^)/

 

まず、バスタオルサイズのタオルを2枚ご用意して頂いて四つ折りにして丸めていきます。

 

 

丸めたものを背骨の下に入れてもらい、仰向けで寝ます。

 

 

手を横に広げて頂いて深呼吸をしましょう!!

 

この状態で胸の前側が伸びていることを感じていれば良いです(^O^)/

 

効果は胸を広げる背骨を伸ばすことができるので、猫背が改善します(^^♪

 

毎日、夜寝る前に5分程やって猫背を改善しましょう!!

 

 

【お知らせ♪♪】

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土日も終日診療

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平日になかなか来れない方、

週末に身体を整えたい方など、

ぜひぜひご予約お待ちしております♪

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