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スタッフブログ

【膝の内側が痛い時は要注意!!変形性膝関節症とは??】

2018年1月27日

 

みなさんこんにちは!

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です(^^♪

 

 

みなさんは変形性膝関節症という言葉を聞いた事はありますか??

 

最近はCMなどにもなっているのでご存知の方も少なくないと思います。

膝の内側の軟骨がすり減り、痛みが出てくるというものです。

 

この原因は老化やO脚と言われていますが、より根本的な原因が他にあります。

 

その原因とは姿勢です!!

 

どんな姿勢かというと前かがみの姿勢や猫背です。

姿勢が悪くなるとバランスを崩してしまい外側重心になります。

この外側重心が原因でO脚になってしまい、膝の内側に負担がかかります。

 

まずは、姿勢を良くすることが大事になってくるので、

姿勢を良くするストレッチをお伝えします(^O^)/

 

まずは、頭の後ろで手を組みましょう。

 

 

 

肘を上に上げ、その肘を見るように少し捻りましょう。

 

 

これは一日一回というよりも、30分に一回を10秒くらいやりましょう(^O^)/

 

 

【お知らせ♪♪】

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