中央林間 の整骨院 整体、整骨、スポーツ障害、交通事故、骨盤矯正などが得意です。
保険適用のマッサージなどもございます。

スタッフブログ

【冷え症に悩んでいる方必見!グルグル足首回し!!】

2018年3月30日

こんばんは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

やっと気温も暖かくなってきて、

春がやってきたという感じですね🌸

ただ身体は冷え症で悩んでいるという方も

多いと思います(>_<)

 

そこで!!

そんな冷え症を解消する、

「グルグル足首回し」をご紹介します!(^^)!

 

手と足の指が握手をするように握り合わせます。

そのまま足首を回します。

反対の足も同様に行ってみてください!

 

足首は心臓から遠いので、血流が滞りがちです。

この足首回しは、下半身のむくみや冷えの解消になります!

 

また、足指の体操も効果的です☆

 

足のつま先でグーパー体操をします!

すべての指に思い切り力を入れて、「パー」に開いたら、

足裏全体がシワシワになるくらい「グー」をつくります。

「パー」にするときは、指の間にすき間をつくるイメージ

行ってみてください!

 

ご自宅でも、テレビを見ながらなど簡単にできるので、

ぜひ継続して実践してみてください♫

 

【交通事故治療はひかり整骨院にお任せください☆】

ひかり整骨院は、

交通事故治療

を得意としています!!

交通事故治療は、治療費0円で、

平日は22時まで治療可能です!

交通事故にあったら、すぐにひかり整骨院に

ご連絡ください!!

交通事故、むち打ちを治療するためのHP

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