中央林間 の整骨院 整体、整骨、スポーツ障害、交通事故、骨盤矯正などが得意です。
保険適用のマッサージなどもございます。

スタッフブログ

【ポッコリお腹になる原因は??〇〇で解消しよう✨】

2018年4月10日

 

みなさんこんにちは!

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です(^^♪

 

4月にも入り暖かい日も増えてきましたね(^O^)

 

暖かくなってくると薄着になるので体のラインが見え

今までは隠せていた体型がハッキリとみえるようになっていきます。

 

意外と、腕や脚は細いのにお腹がポッコリ出ている方は多くいます。

 

何故ポッコリお腹になるのか、またその解消法をお伝えします!!

 

まず、お腹がポッコリ出る原因は猫背です。

 

猫背になるとお腹が潰されてしまいポッコリしているように見えます。

 

また、猫背だと姿勢を正しくする筋肉が使えてない状態で

代謝なども落ちて脂肪もつきやすくなってしまいます。

 

ですので、まずは姿勢を良くするように意識しましょう!!!

 

また、姿勢に必要な体幹を鍛えてあげることがポッコリお腹を

解消する方法になります(^^♪

 

姿勢に必要な体幹を鍛えるプランクというのををお伝えします!!

 

まずは、床にうつ伏せになりましょう!

 

次は画像のように肘とつま先を付けましょう。

 

 

その際、腕と脚は肩幅に開きます。

 

 

体を床から離して身体が一直線になるように保ちます。

 

 

これを30秒×2回、毎日やっていくと姿勢も良くなり

ポッコリお腹も改善します(^O^)/

 

 

 

 

 

 

 

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