中央林間の整骨院 整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

スタッフブログ

【ひかり7周年記念☆バースデー特典!!】

2018年11月20日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です!

 

中央林間ひかり整骨院では、今年開業7年目のため、

記念に1年を通して「バースデー特典」を行っております✨✨

来年の3月まで実施してますので、まだ誕生日が来ていない方は、

誕生月に毎回治療が5分延長になります(^^)

誕生月に何度でもOKです♫

一年を通して行うイベントはなかなかありませんので、

この機会をお見逃しなく(^^♪

 

ご来院の際、誕生月の方はスタッフにお知らせください✨

 

中央林間ひかり整骨院では、治療以外にも、

日常生活やセルフケアなどもお伝えします(*^^*)

全力でお身体のサポートをさせていただきますので、

一緒に健康な身体を目指しましょう!(^^)!

 

 

お気軽にLINE@からご連絡ください!

こちらからご予約もできますので、お気軽にご利用ください☆

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http://line.me/ti/p/%40opv5832e

 

中央林間ひかり整骨院の詳細はHPから!!

http://www.hikari-seikotsu.biz/

 

交通事故治療は中央林間ひかり整骨院にお任せください☆】

ひかり整骨院は、

交通事故治療

を得意としています!!

交通事故治療は、治療費0円で、

平日は22時まで治療可能です!

交通事故にあったら、すぐに中央林間ひかり整骨院

ご連絡ください!!

交通事故、むち打ちを治療するためのHP

〒242-0001
神奈川県大和市 下鶴間1598-8
LAPLA中央林間 メディカルビル1F
tel/fax:046-259-5558
「中央林間ひかり整骨院 」

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【何をしても肩こりが改善しない方!原因は〇〇です!】

2018年11月18日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

どこに行っても、何をしても肩こり続いている、、、

という方はいらっしゃいませんか?

 

いろいろなマッサージに行ってみたり、ストレッチをしてみたりしても、

一時的には良くなっても、なかなか肩こり根本改善しないという方は

多くいらっしゃいます(>_<)

 

それはなぜかというと、主な原因は

「日常生活」に潜んでいるのです!!

普段何気なく無意識にしている姿勢が、

肩こりの原因になってしまうのです!

ですが逆に、その日常生活の姿勢を見直し、

正しい姿勢で生活をすることができれば、肩こりは改善します✨

 

では肩こりの原因になる姿勢とは、どんな姿勢でしょうか?

今回は特に気を付けていただきたい姿勢をお伝えします(^^)

 

まずは「パソコン操作中の姿勢」です!

デスクワークの方は、特に気を付けてください!

NG姿勢

背中を丸めて腕を伸ばしすぎていたり、

パソコンに近づきすぎて両肩が上がってしまっている姿勢は、

肩に負担がかかってしまうのでNGです(>_<)

この姿勢が長時間続くと、腕、肩が巻き込まれて猫背になり、

首が突き出てきます。

その結果、肩こりが発生してしまいます(>_<)

 

このように脇をしめ、肩が上がらないようにしてみてください

 

 

次に「携帯操作中の姿勢」です!

NG姿勢

携帯を使用するとき、頭が下がりがちになってしまいます

この姿勢が長時間続くと、首の後ろから肩にかけて

筋肉が強張り、血流が悪化し、肩こりにつながってしまいます(>_<)

 

このように、できるだけ目線が下にならないようにしてください

 

特にお伝えした二つの姿勢は、

多くの方が無意識にしやすい姿勢なので、

ぜひご自身の姿勢を見直してみてください(^^)

 

中央林間ひかり整骨院では、治療以外にも、

日常生活やセルフケアなどもお伝えします(*^^*)

全力でお身体のサポートをさせていただきますので、

一緒に健康な身体を目指しましょう!(^^)!

 

 

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【トリックオアトリート🎃👻】

2018年11月5日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

10月31日はハロウィンでしたね✨

みなさんはパーティーや仮装など、されましたか?(^^)

 

中央林間ひかり整骨院では、スタッフ全員で

全力仮装をしました!笑

 

患者さんやお子さんも仮装をしてきてくださり、

とっても大盛り上がりでした✨

スタッフの仮装写真を公開しちゃいまーす(^^♪

 

集合写真✨

 

キャラクターはバラバラですが、

スタッフそれぞれが全力仮装で挑みました(笑)

 

林先生はアベンジャーズのキャプテンアメリカ

 

山本先生はauのCMでお馴染みのおにちゃん

 

三ツ橋先生は子供に大人気のミニオン

 

私受付下田はチャイナドレス

 

このような感じで、中央林間ひかり整骨院では、

患者さんと一緒に楽しめるイベントが

年に何回かあります♫

 

次回はクリスマスに乞うご期待を(*^^*)

 

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【新生児育児の注意点とは!!】

2018年10月23日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん、今日も育児お疲れ様です!!

 

新生児の育児は、注意すべきことがいくつかあります

特に初産の方は、わからないことがいっぱいですよね(>_<)

 

今回は新生児育児で注意すべきこと

3つお伝えします☆

 

まず一つ目は外出は生後一ヵ月健診を受けるまで控える」です!

 

新生児は体の機能も未熟で、ウイルスや細菌に感染するリスクもあります(>_<)

なので、生後一ヵ月健診で医師の診断を受けるまでは、

外出は控えてください

 

二つ目は「薄着すぎ、厚着すぎはNG」です!

 

新生児は、暑さや寒さに弱いです(>_<)

なので、着るものを工夫してあげることが大切です☆

大人よりも体温が下がりやすく、汗もかきやすいので

肌着でこまめに調整してあげてください(^^)

また部屋でエアコンを使う場合は、室内の空気を乾燥させるので、

加湿器を併用してみてください!

 

そして三つ目は「肌を乾燥させない」です!

 

赤ちゃんの肌はとても薄くて刺激も受けやすく、

乾燥もしやすいです(>_<)

沐浴の後は、ベビーオイルやクリームなどで

きちんと保湿をしてあげてください!

 

今回お伝えした3つことを、注意してみてください(*^^*)

 

中央林間ひかり整骨院は、ママさん応援しています✨

お子さんの抱っこや授乳でお身体を痛めてしまう方は

多くいらっしゃいます(>_<)

そんなママさんのお身体を全力でサポートさせていただきます!!

お悩みの方は、中央林間ひかり整骨院にお任せください(^^♪

 

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【産後の身体に良い食べ物とNGな食べ物ご存知ですか?】

2018年10月17日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん!!

産後の身体に良い食べ物と、NGな食べ物はご存知ですか?

何気なく食べていたものが、実はNGな食べ物だった、

なんてこともあるかもしれませんね(>_<)

 

今回は、良い食べ物NGな食べ物のどちらも

ご紹介いたします(^^)

 

まずは良い食べ物から!!

①白米

→白米は母乳の主成分であり、体のエネルギーとなる炭水化物です。

炭水化物が不足すると、ママさんが低血糖になる恐れも(>_<)

 

②根菜類

→野菜を多く摂ると、体内の水分量が増え、

さらりとした飲みやすい母乳に

特に根菜類は体を温めて、血流を良くする効果があります(^^)

 

③脂肪の少ない肉・魚

たんぱく質脂質は、母乳の元になる血液が作られるうえで、

欠かせない栄養素の一つになります!

鶏ささみ胸肉鯛などの白身魚もオススメ☆

魚からはカルシウムも摂ることができます(^O^)

 

④味噌汁・スープ

水分が多く、体も温まります(*^^*)

特に根菜のお味噌汁は、体がとっても温まるのでオススメです✨

 

上記が、特に産後の身体に良い食べ物です!(^^)!

また、水分補給をこまめに行ってください!

常温や暖かい物がオススメです☆

乳が出やすくなり、むくみ予防にもなります(^^♪

 

そして次にNGな食べ物!!

①アルコール・カフェイン

→母乳を介して赤ちゃんがアルコールを摂取してしまうと、

発育や脳に影響を及ぼす可能性があります。

またカフェインを摂取しすぎると、赤ちゃんが興奮して

寝つきが悪くなるともいわれています

 

②菓子パン・おもち

→菓子パンのようなバターや砂糖、油を多く

使っている食べ物は、とても高脂肪です。

パンはなるべく無添加の食パンなどが良いです!

おもちは、おっぱいがつまりやすい方は特に注意が必要!!

おもちは高カロリーのため、粘度の高い母乳になり、

おっぱいが張りやすくなります(>_<)

 

③脂肪・糖分の多いもの

→脂肪分や糖分は高カロリーで血液がドロドロになり、

乳腺が詰まりやすくなります

また母乳の味を悪くしてしまいます(>_<)

 

④生野菜・果物

→生野菜や果物などの冷たいものは、体を冷やします

体が冷えると、血液の流れが悪くなってしまうので、

野菜は火の通ったものがオススメです!

 

上記が、産後の身体にNGな食べ物です!

とにかく「冷え」には注意してください!

極力温かいものを摂ることを心掛けてください(^^)

 

どうでしたでしょうか?

産後に気にせず食べていたものが、

実は身体にあまり良くないものだったと

知った方もいると思います!

 

おっぱいの出があまりよくなかった方や、

張りやすい方など、食を見直すだけでも

変わるかもしれませんね(*^-^*)

 

ぜひご参考にしてください♫

 

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【産後の股関節痛がある方必見!原因と解消法✨】

2018年9月10日

みなさんこんにちは!

 

中央林間ひかり整骨院の三ツ橋です!(^^)!

 

産後のママさんは身体の不調を抱えている方は大勢います。

本日は意外と多い股関節の痛みについてお伝えします(^O^)/

 

股関節はなぜ痛くなるのでしょうか?

 

それは産後の骨盤が関係しています!

 

産前はお腹が大きくなり、骨盤が前に倒れてしまいます。

骨盤が前に倒れることによって、股関節の筋肉に負担がかかり

立ったり歩くだけでも痛みが出てしまうのです。

 

骨盤が前に倒れなければ股関節に負担はかからないので

骨盤を整えるストレッチをお伝えします(^O^)/

 

①、壁の横に立ちます

②、下の画像のように足を手で持ち、モモの前側を伸ばしましょう。

 

モモの前側の筋肉を伸ばすことで、骨盤の歪みが整います(^^)/

 

子供が第一優先になってしまうのはしょうがないですが

ママさんの調子が悪かったら育児にも支障が出ます。

ですので、ストレッチをして痛みが出ない身体をつくりましょう!(^^)!

 

 

 

ママさんの笑顔や元気は、お子様やご家族につながります(^^)

全力でサポートしますので、お身体のことでお悩みのことがありましたら、

中央林間ひかり整骨院に何でもご相談ください✨

 

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【赤ちゃんの抱っこでつらくなった腰と肩がとても楽になりました!】

2018年9月9日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん

毎日育児に家事に、忙しい毎日を送っていると思います(>_<)

 

そんな中、気付いたら「腰や肩が痛い」なんてことはありませんか?

ついついお子さんのことばかりに目がいき、

ご自身の身体のことは後回しになってしまいがちですよね(>_<)

 

中央林間ひかり整骨院では、ママさん応援整骨院として、

全力でママさんのサポートをさせていただきます!!

お子様連れ大歓迎です(^O^)/

泣いてしまっても、スタッフが抱っこします(^^)

DVDや絵本などもご用意していますので、

ご安心してご来院ください✨

 

そんなママさんの声を載せたいと思います♫

 

四児のママさん(^^♪

お子さんの抱っこで腰と肩に痛み出てしまいました(>_<)

治療後は「呼吸もしやすくなり、身体の痛みもとても楽になった」

言っていただきました!

四人のお子さんのためにも、ママさんには元気でいてほしいですよね(*^^*)

 

 

二児のママさん(*^-^*)

育児による肩こり、骨盤の歪み気になりご来院されました。

治療後は歪みも整い、「家族のために自分の体を大事にしたい」

言っていただきました!(^^)!

お身体のメンテナンスも兼ねて、定期的に通っていただいております!

家族みんなで笑顔でいたいですよね(*^▽^*)

 

お身体が辛くて悩んでいる方は、

中央林間ひかり整骨院に何でもご相談ください!!

 

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【産後の体重が10キロ減りました!!身も心もリラックス✨】

2018年9月2日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん!!

産後の体重がなかなか戻らなくて、悩んでいませんか?

下半身太りぽっこりお腹など、改善したくても

育児や家事で忙しく、自分自身の身体は放置してしまいがちですよね(>_<)

 

中央林間ひかり整骨院では、お子様連れ大歓迎です(^O^)/

現在、生後1ヵ月~10ヵ月のお子様連れママさん

多くご来院されています(*^-^*)

お子様が泣いてしまっても、スタッフが抱っこしますので、

安心して治療を受けていただけます!

 

今回は産後ママさんの声を載せたいと思います(^^♪

 

一児のママさん(*^^*)

産後の骨盤の歪み背中の痛み悩んでご来院されました。

治療後は痛みがなくなり、更に体重が10キロ減りました✨✨

歪みがなくなり、姿勢がよくなるとぽっこりお腹も解消されます(^^)

 

 

二児のママさん(^O^)

一人目のお子様の時から通っていただいております!

「身体だけではなく、心もリラックスできる」

嬉しいお言葉をいただきました✨

みなさんの心のよりどころになりたいです(*^^*)

ママさんの笑顔や元気は、お子様やご家族につながります(^^)

全力でサポートしますので、お身体のことでお悩みのことがありましたら、

中央林間ひかり整骨院に何でもご相談ください✨

 

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【肩こりで息苦しい!そんな症状解消したくありませんか?】

2018年8月18日

こんばんは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

みなさん今日も一日お疲れ様です(^^)

お盆も終わり、お仕事が始まった方も多いと思います!

まだまだ暑さは続きそうなので、

みなさん水分補給はしっかりとってくださいね!

 

さて、本題に入ります(笑)

肩こりで息苦しい、呼吸がしづらいなんてことはありませんか?

特に姿勢が悪く、猫背の方は肩が内側に巻き込んでしまっているため、

肩こりから息苦しさ感じることがあります(>_<)

 

ひかり整骨院にも、同じ症状でご来院された方が

たくさんいらっしゃいます。

ひかり整骨院では、治療+セルフケア・ストレッチ指導

させていただいております(^^)

痛みの出ない身体をつくりたいですよね✨

今回はいつも治療でお伝えしているストレッチを、一つお伝えします!!

「バンザイストレッチ」です!(^^)!

 

正座をし、ゆっくり上体を後ろに倒します。

両手を上げ、バンザイしてください!

 

伸ばすのと同時にお腹をへこませると、

更にストレッチ効果がアップします✨

 

中央林間ひかり整骨院では、一人ひとりに合った治療と、

ストレッチなどの情報をお伝えいたします(^^♪

お身体のことで気になることがありましたら、

中央林間ひかり整骨院にご相談ください(*^-^*)

 

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【産後の腰と背中の痛みがラクになりました✨子連れでも安心!】

2018年8月17日

こんにちは!

中央林間ひかり整骨院の下田です(*^^*)

 

産後のママさん!!

産後は抱っこや授乳など、育児により身体に負担がかかり、

痛みが出てしまう方がたくさんいらっしゃいます(>_<)

 

そんなママさんを、中央林間ひかり整骨院は全力で

サポートさせていただきます(*^-^*)

 

ひかり整骨院には、現在お子様連れのママさん

とても多くご来院されています!

そんなママさんたちの治療後の声を、

載せたいと思います(^^♪

 

 

一児のママさん(*^▽^*)

いつも可愛い女の子のお子さんと一緒に来られています☆

産後に腰と背中に痛み出てしまい、

最初来られた時は歩き方もぎこちなかったのですが、

治療後は「痛みがだいぶ楽になった!」と言っていただき、

歩き方もスムーズになりました✨

お子さんが笑顔でいるためにも、

ママさんにも元気でいてほしいですね(*^^*)

 

一児のママさん(^^)

産後は骨盤がユルユルグラグラの状態なので、

身体も歪みやすいです(>_<)

治療後は身体の歪みが整い、

「お子さん抱っこもスムーズになった」と言っていただきました♫

女の子のお子さんが11ヵ月の時から一緒に来られているのですが、

今では歩いてたくさんお話もでき、

スタッフも成長を見ることができて嬉しいです✨

 

産後に身体の痛みや歪み、ぽっこりお腹に悩んでいるママさん

中央林間ひかり整骨院にお任せください!!

 

また、お身体のことなどでご相談やご質問がありましたら、

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